可能不知道,勤俭节约不单是传统美德,也是一个人长寿的关键因素。 1-]x
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健康是一座宝矿,无节制的开采终会有山穷水尽之时;相反,将其护在手心,勤俭节省,却能保持健康的状态。 #<i><EG
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如何才能省出健康?有以下几点建议 Lc: SqF
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1、从嘴里省 Z=t#*"J
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控饭量 RAuAIiQ
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《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,全国18岁以上成人超重率高达30.1%。 iJKm27 ">
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做到每餐七分饱,即感觉胃里还没满,但对食物的热情已下降,进食速度明显变慢,若把食物撤走,很快就会忘记吃东西。 AGJ=de.
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专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,易于把握七分饱的感觉。 OD/P*CQ_
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减油盐 |8U7C\S[
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《中国居民膳食指南》推荐,每人每天烹调用油25克~30克,用盐不超过6克。 eGypXf%
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最新数据显示,2012年国人平均每天烹调用油41克、用盐10.5克,明显超标。烹调时省油省盐对防治慢性病大有裨益。 O<d?'{
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