长跑瘦了 [复制链接]

引用第7楼花想容于2009-12-18 22:22发表的  : ?%Pd:~4D  
半年前９７公斤 [表情] ． ?9)-?tZ^Q  
跑哥很辛苦哈，健康的身体最好． kUp[b~  

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其实并不辛苦，只要少吃，凡事亲力亲为，就可以慢慢的达到目标了。

引用第8楼人生长跑于2009-12-18 22:26发表的  :
是啊！谢谢小季！是的我现在身手，利落得多，力气也增加了，一口气搬几百公斤的货没问题。 t)i{=8rq  
老杨来我这里我肯定他会瘦下来，白米饭就半碗，蔬菜随他，只准吃鱼，没有鸡猪牛羊，没有夜宵。最多提供一杯低脂牛奶。。。。。。。。。。 j6JK4{  
如果他肯帮我搬货，嘉奖多半碗白米饭，再煎个荷包蛋。嘻嘻！ >, 9R :X(  

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长跑真有毅力，减肥最好的方法就是节食和运动，在这半年里你这两项都做到了，不瘦才怪呢，虽然半年瘦11公斤有点多了，但是你的方法很科学健康，所以，不用担心滴！ OxC8xB;`  
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就算身体好，也不能太累呀，一口气搬几百公斤的货？？你是大力士呀，可以参加举重比赛了！！ , S }  
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他不能吃水产品滴，海鲜，河鲜都不能吃，所以，只能吃荷包蛋加蔬菜了，不过嘛，啥东西吃多了也会长肉滴，蔬菜随他的话，他会一天吃几十公斤蔬菜。 5Y3L  

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让他搬货？你拿个鞭子在旁边抽着他也不会搬，别说几百公斤，几公斤他都不会搬滴！怎一个“懒”字了得呀！！
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不过，看你的减肥效果这么明显，应该能刺激一下他！！

引用第11楼季节于2009-12-18 22:35发表的  :
长跑真有毅力，减肥最好的方法就是节食和运动，在这半年里你这两项都做到了，不瘦才怪呢，虽然半年瘦11公斤有点多了，但是你的方法很科学健康，所以，不用担心滴！
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既然他不吃海产，我还有豆腐，香菇之类的，绝对不吃面粉类的东西， tZL {;@  
既然我管他吃住，他在一旁看我劳动， 他好意思啊？ Oj,v88=  
人总不愿意被人看扁滴，只要他看到我这个身为老板的都在劳动， Q&@e,7]V+  
我的伙伴与他的妻子都在劳动，他绝对会自动帮忙滴， f =MP1q[  
再完全不动的话，那饭量就只有四分之一碗，半碗杂菜， xW.~Jt  
高级，昂贵的蔬菜只能看，不能吃， 哈哈。

引用第9楼人生长跑于2009-12-18 22:28发表的 :
谢谢！我的目标是75公斤，男人也不能够太瘦，跟人谈生意也气派些，哈哈哈！ :LxsiDrF[  

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75公斤，和文正一样的体重。愿跑哥梦想成真，身体健康。

恭喜哦。。看起来也年轻多了。。加油。。你心目中的理想体重是多少呢

引用第13楼蓝色天使于2009-12-19 13:11发表的  :
75公斤，和文正一样的体重。愿跑哥梦想成真，身体健康。 44KWS~  

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谢谢天使！我相信只要有毅力，一定可以做得到的。

引用第14楼ilovelwz于2009-12-19 14:31发表的  : "^Vfo$q  
恭喜哦。。看起来也年轻多了。。加油。。你心目中的理想体重是多少呢 [表情] LLwC*)#  

3n1 >+8  
谢谢Queenie，本来按照身高标准，应该是68公斤， }/F9(m  
不过我想那个减太多了，75公斤左右我想是可以的。 k i{8f  
我现在真的健康很多了，免疫系统很强， }yM!o`90  
生病半天就痊愈了，第二天照样淋雨搬货也没事。

预祝你75公斤那天早点到来,我们拭目以待

过了这个月我还会定期到健身中心去。锻炼肌肉。。。。。。。。。。。吸引泰妹，哈哈。

引用第5楼人生长跑于2009-12-18 22:15发表的  :
呵呵是啊！不过半年前我是97公斤，现在86公斤，算很不错的了， (AHZmi V  
尤其是我40多岁了不能够一下子变太瘦 ， 那就是有问题了。 gmU_# J%~  

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長袍以前的體重改我2個還要多.你有多高啊?