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漫步的礼物 2018-01-30 16:15

“抠门”的人活得比较久

可能不知道，勤俭节约不单是传统美德，也是一个人长寿的关键因素。 C.`C T7  
(U bz@s^  
健康是一座宝矿，无节制的开采终会有山穷水尽之时；相反，将其护在手心，勤俭节省，却能保持健康的状态。 M,nX@8 _h  
X}x"+ #\<@  
如何才能省出健康？有以下几点建议 C],"va  
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1、从嘴里省 ;Qe-y|>  
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控饭量 b?S,%  
*l\wl @{  
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁以上成人超重率高达30.1%。 OI:G~Wg  
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做到每餐七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。 5DB4vh  
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专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，易于把握七分饱的感觉。 |hHj7X <?k  
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减油盐 Mkc   
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《中国居民膳食指南》推荐，每人每天烹调用油25克~30克，用盐不超过6克。 v;_m1UpuW  
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最新数据显示，2012年国人平均每天烹调用油41克、用盐10.5克，明显超标。烹调时省油省盐对防治慢性病大有裨益。 zY_?$9l0  
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要想养成清淡饮食习惯，要做到以下几点： <!@*2/Q]J]  
I_ O8 9Sgn  
    选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式。 39Nz>Nu:  
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    要学会使用油壶等量具，定量用油。 "&!7wH ,A  
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    少吃酱菜、腌制食品等过咸食品。 c:? tn  
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    除了盐，还应减少酱油、味精等高钠调料的使用。 rLP:kP'b  
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别总下馆子 b2rlj6d  
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中国疾病预防控制中心的一项研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和钠就已超过全天推荐量。应酬时，人们还可能喝下更多甜饮料和酒精。 Fl8*dXG&  
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建议大家回家吃饭，不仅省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。 )T2V< 3l  
d'p]F~a  
如必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择以清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮为宜，少吃面条、饺子、家常饼等加盐面食。 Z9S5rPHEL  
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少买洋食品 N>a. dYXr  
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很多消费者认为进口食品更安全、更营养，其实未必。 wg-qq4Q\  
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一些洋食品漂洋过海，不仅增加运输成本，过程中还可能发生变质和营养流失，不一定就比本土食品好，尤其是果蔬类。 .AHf]X0  
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与其盲目追求远道而来的进口果蔬，还不如节省开支，选购本地成熟度较好、营养价值损失较小的新鲜应季果蔬。 sn>2dRW{  
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2、从非必需品省 K+WbxovXU  
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省下买烟钱 'c]Fhe fb  
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我国现有烟民超过3亿，72.4%的非吸烟者暴露于二手烟中，每年有136.6万人死于烟草相关疾病。 'BUix!k0<  
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吸烟不仅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险，还会严重威胁家人的健康。 irZMgRQAT  
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少抹化妆品 MZ$x(Vcj  
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大量研究和报道指出，目前有上万种化学物被添加到化妆品中。长期、大量使用化妆品，可能导致过敏、不孕等。 >oD,wSYV~  
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健康生活方式才是最好的“化妆品”： X%>n vp  
'.{tE*  
    每天喝6~8杯水，为肌肤补足水分。 zeqwmV=  
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    合理膳食，多吃新鲜果蔬，获取丰富营养。 JCe%;U  
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    早晚用温水洗脸，清洁油脂和污垢。 HGiO}|q :  
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    睡好子午觉，不熬夜。 A-6><X's6  
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做到这些，打造由内而外的自然美丽。 +mu.W r  
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用空调想着省电 S1vUP5cZ  
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一到夏天，很多人特别依赖空调，但长时间待在空调环境中对身体不利，腰腿容易着凉，出现酸痛；室内外温差太大，容易感冒。 5I`_S Oa!  
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一些写字楼使用中央空调，温度调得过低，上班族甚至为了御寒穿起薄毛衣，不仅浪费能源，健康危害更大。 qpt},yn)C  
>IT19(J;A  
夏天使用空调最好想着“省电”，避免长时间使用、温度也不要设置得过低，以不低于26摄氏度为宜。 UR{OrNg*  
[}+h86:y  
3、从心里省 "z8iuF  
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40岁前，人们往往主动做加法，求知、求偶、求上进，为房子、车子、孩子而奋斗。 D*_Z"q_B  
uge~*S  
    这个阶段的人最好做到每日三“省”吾身，自觉反思、检查自己的行为，做到忙碌而不瞎忙，确定明确目标的同时，还要注重减压。 yhPO$L  
ByU&fx2Z  
40岁后要做减法，改变可以改变的，接受不能改变的，少些纸醉金迷的欲望，少些不切实际的想法。 Kb$6a'u7  
&m PR[{  
    做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”，心里才能充满阳光。 #qnK nxD  
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进入老年后，本来应该省心，但生活中很多老人并不是这样，总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。 !_P-?u  
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    人到老年应学会放权，把眼光从外向内调整，更多地关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”，不要过多地为晚辈操心。 $wm.,Vb  
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4、从运动中省 Jx+e_k$gHO  
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有些人平常不锻炼，一到周末就猛运动，这么做极易发生运动过度和运动损伤，比如周末爬山，运动量过大，突发心脏病；平时缺乏锻炼，周末踢足球或打篮球，强度过大，导致抽筋或肌肉拉伤。 C CDO8  
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我们鼓励运动，但推荐科学、适度运动，平时锻炼较少的人和老年朋友更要注意“省力”，不做大运动量和对抗性强的运动，应以舒缓的有氧运动为主，打坐、瑜伽等都是不错的选择。返回搜狐，查看更多

漫步的礼物 2018-01-30 16:15
看来我得改变自己了，要不活不久。

花想容 2018-01-30 21:03
节俭和叩门是两回事吧，

花想容 2018-01-30 21:03
漫步的礼物:看来我得改变自己了，要不活不久。 (2018-01-30 16:15)  b['TRYc=:  
Hf %;FaJ=  
您老万寿无疆。

漫步的礼物 2018-02-01 15:41
花想容:您老万寿无疆。 (2018-01-30 21:03)  xm YA/wt8  
~ilbW|s?=k  
活他一万岁

末儿 2018-02-02 20:10
漫步的礼物:活他一万岁 (2018-02-01 15:41)  Gcs+@7!b  
#zy,x  
哈哈哈，说是万寿无疆的银那个不是都躺着拉

花想容 2018-02-02 21:59
漫步的礼物:活他一万岁 (2018-02-01 15:41)  pb{P[-f  
AN~1E@"  
漫万岁吉祥。

西子小小 2018-02-05 23:13
哈哈~让我想到了几年前我在论坛发过的这个视频 A:NY:#uC  
http://baidu.iqiyi.com/watch/142348661193667408.html?page=videoMultiNeed 56bB~ =c  
WJ.PPq>]F  
F'#3wCzt  
Q49|,ou[H  
一个极品抠门鬼，看来，这种人活得最久啊。 [#Yyw8V#<  
v l*RRoJ  
S,8zh/1y  
,Xh4(Gn#b  

漫步的礼物 2018-02-06 17:44
西子小小:哈哈~让我想到了几年前我在论坛发过的这个视频 uo{QF5z]  
http://baidu.iqiyi.com/watch/142348661193667408.html?page=videoMultiNeed ji8 Rd"S  
....... (2018-02-05 23:13)  !.J~`Y'd_  
;% !?dH6  
这样的人活着有何意义

听琴知语 2018-02-08 09:46
医生：你的病最好把烟戒了，而且如果一直没抽烟，你的烟钱够买一辆宝马了。 E+2y-B)E  
病人：医生，你抽烟吗？ Z~nl{P#  
医生：不抽， ?eO|s5r  
病人：你的宝马车呢？ 8r|LFuI  
医生：在楼下停着，什么事？ 1Jd:%+T  
病人：哦，没什么事，我随便问问。


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